Trening relaksacji
Podtytuł:
jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Autor:
Dagmara Gmitrzak
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeńObszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.O autorce:Dagmara Gmitrzak - trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności - mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.
Możesz wybrać szczęście !
Podtytuł:
objawy, przyczyny i leczenie depresji
Autorzy:
Frank B. Minirth, Paul D. Meier
Uzdrawiająca moc muzyki
Podtytuł:
naukowo odowodniony leczniczy wpływ muzyki w walce z przewlekłymi chorobami, depresją, demencją czy terapią po udarze i szybki relaks dla każdego
Autor:
Stefan Kölsch
Dostępność
Biblioteki
Osoby
Brelik Grażyna
(3)
Burns David D.
(3)
Koszewska Iwona
(4)
Luboński Paweł
(4)
Poprawska Urszula
(4)
Zwiń
Ambroziak Konrad
(2)
Bartosik Jolanta
(2)
Beck Aaron Temkin
(2)
Bielas Jacek
(2)
Buijssen Huub
(2)
Ciarrochi Joseph
(2)
Cioch Agnieszka
(2)
Grabarczyk Wisława
(3)
Granet Roger
(2)
Kabat-Zinn Jon
(3)
Kołakowski Artur
(3)
Levinson Robin K.
(3)
Mazurek Krzysztof
(3)
Papolos Demitri F.
(3)
Papolos Janice
(3)
Wydawcy
ebookpoint BIBLIO
(19)
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
(10)
IBUK Libra
(18)
Legimi
(36)
Wydawnictwo WAM
(10)
Zwiń
Dom Wydawniczy Rebis
(2)
Edgard Mariusz Jachimczuk
(2)
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
(3)
Jedność
(3)
NASBI
(9)
Oficyna Wydawnicza Medical Education sp. z o. o
(3)
Prószyński i Spółka
(4)
PZWL Wydawnictwo Lekarskie
(3)
Uniwersytet Jagielloński - Wydawnictwo
(4)
Wydawnictwo Czarna Owca
(6)
Wydawnictwo eSPe
(3)
Wydawnictwo JK
(3)
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
(5)
Wydawnictwo Zwierciadło
(4)
Zysk i Spółka Wydawnictwo
(3)