Wyloguj swój mózg:

jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Tytuł oryginalny:	Skärmhjärnan
Autor:	Anders Hansen
Tłumacz:	Emilia Fabisiak
Wydawca:	Wydawnictwo Znak - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak (2020-2021)
ISBN:	978-83-240-5984-3, 978-83-240-6042-9 978-83-240-6254-6, 978-83-240-6377-2
Autotagi:	druk książki poradniki publikacje popularnonaukowe
	4.7 (9 głosów)
	Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year. Więcej...

Zaloguj się by ocenić

Zgłoś problem

Wypożycz w krakowskiej bibliotece

Dostęp online

Brak zasobów elektronicznych
dla wybranego dzieła.

Dodaj link

Recenzje

moss

Bardzo dobra książka uświadamiająca czytelnikowi wiele rzeczy na temat samego siebie. Brakowało mi większej ilości porad odnośnie tego jak konkretnie podejść do tematu odejścia od ciągłego przebywania na internecie i najróżniejszych urządzeniach, jednak te z porad co były, okazały się jak najbardziej przydatne
Biblioteka Kraków

Czy zdawaliście sobie sprawę z tego, że to ewolucja wyposażyła nas w zamiłowanie do plotkowania? Czy wiecie, że jesteśmy genetycznie zaprogramowani, aby woleć to, co być może? Czy przypuszczaliście, że multitasking to tak naprawdę mit? Te i wiele innych ciekawych zagadnień porusza książka pt. Wyloguj swój mózg Andersa Hansena – szwedzkiego psychiatry i uznanego eksperta medycznego. • Autor przede wszystkim udziela odpowiedzi na pytanie, jak korzystać z nowych technologii tak, aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, a zwłaszcza dbać o swój mózg. W przystępny sposób przedstawia, jak zjawiska zachodzące we współczesnym świecie pełnym szybkich kliknięć wykorzystują te mechanizmy, w które natura wyposażyła nas na drodze ewolucji, przy okazji uświadamiając nam, jak wiele rzeczy dzieje się bez udziału naszej woli i świadomości. • Jakie procesy zachodzą w naszym organizmie, kiedy sięgamy po nowe technologie? Co ma wspólnego depresja z genetycznym warunkowaniem przetrwania i odpornością organizmu? Kto i w jaki sposób hakuje nasze mózgi? Dlaczego odczuwamy lęk i stres? Wszystkie te kwestie (i nie tylko) łączy w spójną całość ta niezwykle interesująca lektura, którą (pomimo iż jest to książka popularnonaukowa) czyta się jak dobrą powieść. Szczerze polecam. • Anna Ochenkowska-Olczak • Biblioteka Kraków

Dyskusje

Brak wątków

Przejdź do forum

Nikt jeszcze nie obserwuje nowych recenzji tego dzieła.

Okładki

Kliknij na okładkę żeby zobaczyć powiększenie lub dodać ją na regał.

Zgłoś problem