Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...
Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja”Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!
W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!
- Dlaczego właśnie joga?
- Czym jest i czym nie jest joga?
- Jogasutry Patańdźalego
- Szkoły i metody, dobry nauczyciel
- Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
- Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre
- Jak bezpiecznie ćwiczyć?
- Istota relaksu i kilka słów o medytacji
- Joga i zdrowie
- Joga i walka ze stresem
- Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych
- Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień
- Sztuka samoakceptacji
- Wytrwałość, odwaga, siła i uważność
- Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!
